【48812】美国发现坚持步行有助防备认知才能阑珊

  为了解步行对认知力的影响，研究人员从1989年开端对近300名白叟进行长时间追踪查询，其间三分之二为女人。在查询开端时，这些白叟都具有正常认知才能。

  研究人员对每位白叟的一周步行旅程进行预算，并在9年后对他们的大脑进行核磁共振扫描。此次查看未曾发现白叟们的认知才能呈现异常。但又过4年，当研究人员再次对白叟们进行全方位查看时，发现约三分之一的白叟呈现轻度认知障碍或患有痴呆症。

  研究人员对这些白叟的认知才能、大脑扫描成果和步行状况做剖析比照后发现，常常步行的白叟呈现认知障碍的几率要低于不能坚持步行的白叟，并且步行的旅程越远，作用越好。研究人员以为，每周步行的旅程不应该少于6至9英里（1英里约合1．6公里），不然不会发生预期作用。

  研究人员解说说，步行会对大脑灰质区的体积发生必定的影响，在身体条件答应的状况下，步行运动量越大，大脑灰质区的体积越不容易萎缩。